Wirbelsäulengymnastik

01.01.2020 | Für Informationen für den Bereich KURSANGEBOTE wenden Sie sich bitte direkt an die Kursleiterin.

Diese Kurse in der Gymnastikhalle der Hauptschule sind seit vielen Jahren eine feste Einrichtung im Angebot des TV 08 Lohmar und fast immer ausgebucht.
Sie richten sich an alle Personen , die (noch) nicht unter Rückenschmerzen leiden (Primärprävention).
Aber auch Menschen, die bereits unter Symptomen degenerativer Wirbelsäulenerkrankungen (Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, usw.) leiden (Sekundärprävention), sowie Bandscheibenoperierte (Tertiärprävention) können teilnehmen. Die Teilnahme dieser Personengruppe ist allerdings erst nach ausdrücklicher Befürwortung des behandelnden Arztes sowie nach Absprache
Durch gezielte Gymnastik Beschwerden des Bewegungsapparates vorbeugen oder mindern, Haltungsanomalien aufzeigen und abbauen sowie Bewusstsein für „wirbelsäulengerechtes“ Verhalten in Beruf und Freizeit zu schaffen sind die wesentlichen Ziele dieses Angebots.
Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen in unterschiedlichen Ausgangspositionen (stehend, sitzend, liegend) zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Muskel-Skelett-Systems sind der inhaltliche Schwerpunkt.
Je nach Leistungsfähigkeit der Teilnehmer kommen Kleingeräte( Thera – Bänder, Kleingewichte, Stepper, Balancierkreisel u.ä. ) im Training zum Einsatz.
Die Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichtsgefühls durch entsprechende Übungen sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.
Wir trainieren in altersgemischten Gruppen mit Teilnehmern beiderlei Geschlechts.
In der Regel ist die Gruppengröße auf 15 Teilnehmer/innen beschränkt.

Die Kurse laufen jeweils 3*im Jahr mit ca. 10 Einheiten.
Ein Einstieg ist aber bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Kosten: Mitglieder frei; Nichtmitglieder: 40,00 € je Kurs (10 Einheiten)
Aktive Mitglieder des TV 08 Lohmar sind frei.
Kurszeiten:

Montags 17:00-18:00 Uhr
Montags 18:00-19:00 Uhr
Mittwochs 18:00-19:00 Uhr

Gruppe: Wirbelsäulengymnastik
Übungsleiter: Andrea Kaseler Fegert, 0173-9 06 61 48 
Ort: z.Zt. Gymnastikhalle Gesamtschule, 53797 Lohmar