Rückengymnastik

Kursleitung: Andrea Kaseler-Fegert (0173-9066148)

Diese Kurse sind seit vielen Jahren eine feste Einrichtung im Angebot des TV 08 Lohmar e.V. und fast immer ausgebucht. Sie richten sich an alle Personen , die (noch) nicht unter Rückenschmerzen leiden (Primärprävention). Aber auch Menschen, die bereits unter Symptomen degenerativer Wirbelsäulenerkrankungen (Rückenschmerzen, Bewegungseinschränkungen, usw.) leiden (Sekundärprävention), sowie Bandscheibenoperierte (Tertiärprävention) können teilnehmen. Die Teilnahme dieser Personengruppe ist allerdings erst nach ausdrücklicher Befürwortung des behandelnden Arztes sowie nach Absprache möglich.

Durch gezielte Gymnastik können Sie Beschwerden des Bewegungsapparates vorbeugen oder mindern, Haltungsanomalien aufzeigen und abbauen sowie Bewusstsein für „wirbelsäulengerechtes“ Verhalten in Beruf und Freizeit schaffen. Funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen in unterschiedlichen Ausgangspositionen (stehend, sitzend, liegend) zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Muskel-Skelett-Systems sind der inhaltliche Schwerpunkt.

Je nach Leistungsfähigkeit der Teilnehmer kommen Kleingeräte (Thera–Bänder, Kleingewichte, Stepper, Balancierkreisel u.ä.) im Training zum Einsatz. Die Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Gleichgewichtsgefühls durch entsprechende Übungen sowie Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Wir trainieren in altersgemischten Gruppen mit Teilnehmern beiderlei Geschlechts. In der Regel ist die Gruppengröße auf 15 Teilnehmer/innen beschränkt.

Die Kurse beginnen jeweils drei Mal im Jahr. Pro Kurs berechnen wir für Nicht-Mitglieder 40 EUR – Mitglieder des TV08 Lohmar e.V. sind frei.

Wie kann ich teilnehmen?
Die Anzahl der Kursplätze ist begrenzt.
Daher muss im Vorfeld die Verfügbarkeit bei der Kursleitung erfragt werden.
Für die Anmeldung steht auf dieser Homepage die Online-Kursanmeldung für Mitglieder und Nichtmitglieder zur Verfügung.